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领路科技圈公众号的小伙伴们公共好，回高大圈粉的条款，这一期我们来作念一期对于肌筋膜刀内容的筹办，没斟酌到的公共畅所欲言。比年来，筋膜刀四肢一种新式的健康器用备受夺目，因其私有的刮擦和按压功能不错灵验缓解躯壳的落索，促进躯壳的淋巴排毒，改善皮肤质料等。
对于健身酷好者来说，筋膜刀不错匡助缓解肌肉焦炙，幸免乳酸堆积，使肌肉线条愈加优好意思。而对于永久久坐对着电脑的上班族来说，筋膜刀大约快速缩小肌肉，缓解肩颈僵硬和腰酸背痛。
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去领路康复的一又友们见到筋膜刀时老是充满好奇，其亮闪闪的金属材质和奇特的样式招引着东谈主们的见地。康复师在操作时平庸会戴上玄色的手套，看起来相当酷。当筋膜刀在大块肌肉上滑动时，会产生酸胀的嗅觉。而一朝找到扳机点并进行施压时，无意会让东谈主感到祸患难忍。
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筋膜为何对我们如斯弥留？什么是筋膜筋膜即是指包裹肌肉的那层膜。这种意志是不够全面的。筋膜是东谈主体里的结缔组织，它是重新到脚的一整张收罗，不仅包裹了肌肉，还包裹了全身扫数的器官，举例大脑、腹黑、血管、骨骼等等。由卵白质组成的肌筋膜对东谈主体的扫数功能都产生影响，扫数的东谈主体机能都依赖于功能邃密的肌筋膜机构。
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而在领路康复中更宝贵包裹肌肉的浅筋膜和深筋膜。浅筋膜：是散播于全身皮基层的纤维层，有东谈主将皮下组织全层均列属于浅筋膜，它由疏松结缔组织组成，遍布全身，对于躯壳的革故更始和养分供给相当弥留。深筋膜：又叫固有筋膜，由自便结缔组织组成，遍布全身，包裹肌肉、血管神经束和内脏器官，并为它们提供了支撑和保护。深筋膜亦然身膂力学传递最弥留的一层。大部分肌肉拉伤受损的也都是深层筋膜。
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筋膜原指肌肉周围的自便结缔组织，它像保护套一样包裹着肌肉。我们平时下厨切肉时，看到肉上的那一层白色薄膜和内部的筋，即是筋膜。当今筋膜表面以为筋膜不仅是一种组织，亦然一个系统。筋膜系统就像是一张网，包裹扫数的器官，形成我们的躯壳构造，并为躯壳提供撑持。我们日常所熟悉的肌腱、韧带、要害囊等都属于筋膜。筋膜筋膜分为两种，一种是浅筋膜，位于皮肤深面，隐敝全身。浅筋膜的厚度在躯壳不同部位是不一样的。平庸，我们把皮下脂肪层默许为浅筋膜。另一种是深筋膜，它的形态结构比较复杂，也包裹着神经和血管。深筋膜将肌肉（骨骼肌、平滑肌、心肌）层层包裹，将不同功能的肌群分开。1、筋膜与肌肉的关系书中是如斯描写筋膜与肌肉的：不管肌肉若何单独职责，它总和会过筋膜网对合座的一语气性有功能上的影响。莫得筋膜的协助，肌肉无法完成收缩，也不成保管其形态。
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肌肉与筋膜2、肌筋膜黏连是若何产生的？深信许多领路酷好者都听过“肌肉黏连”的说法，一提到黏连许多东谈主脑海中当先泄漏的画面即是肌肉与肌肉互相粘在一皆，不成很好的收缩，从而出现肌肉焦炙、僵硬，总念念牵拉一下的嗅觉。天然，这样领略是莫得问题的，但试验上肌筋膜黏连是我们体内胶原卵白过度分泌的扫尾。过度分泌的胶原卵白蜕变了筋膜的原有结构，使其与肌肉发生黏连，影响了肌肉的收缩，从而激勉一系列的功能按捺。
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举个肤浅的例子，我们小时候都会因为贪玩跌倒而留住一些伤痕，这种疤痕试验上即是一种结缔组织的增生所导致的。因为当你的皮肉受到伤害之后，躯壳为了使伤口更快的愈合，它就会约束的分泌胶原卵白来竖立伤口，但是莫得受伤之前的皮下胶原纤维是有其原有的陈设走向的，受伤之后蓝本的纤维被扯破，陈设标的也会被打乱，而竖立阶段，躯壳所分泌的新的胶原纤维并不会按照蓝本的标的进行陈设，是以，最终的扫尾就导致了纤维之间的特别邻接和粘连，使得躯壳出现了疤痕。这其实即是一种常见的“黏连”。筋膜黏连的旨趣其实和上述的草创性伤口所形成的黏连相近似。当我们永久的处于不良躯壳姿态、缺少领路或发生领路挫伤，就会导致筋膜增生、老化和扯破。当躯壳收到关联信号之后，就会分泌广博胶原纤维来竖立受损的裂口， 厦门市裕泰行贸易有限公司使裂口处的纤维的陈设变得零七八碎，首页-汉康东香料有限公司此时， 湖北君睿日圣照明技术有限公司肌肉与肌筋膜间的“黏连”便产生了。一项来自David Lesondak博士的研究后果自满：宽泛东谈主比目鱼肌周围胶原卵白以三种不同的标的陈设（图3A），而缺少限定领路或完全不领路会使成纤维细胞险些得不到任何刺激，从而对健康筋膜产生负面影响，并导致其结构的丧失（图3B）。
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3(A)宽泛东谈主的比目鱼肌及筋膜；(B)缺少领路东谈主的比目鱼肌及筋膜3、肌筋膜黏连会有哪些症状？局部和/或全身举止度下跌；作念肤浅动作时出现软组织落索；领路限定才略下跌，日常活命举止互助才略下跌；活泼性镌汰，缺少弹性；姿势不良或领路时出现全身性代偿；万古辰的赓续落索和/或仍是受过骨科拯救但仍无效果；试验嗅觉和/或内感受性减弱（平庸推崇为嗅觉愚顽、不互助或对生理嗅觉省略情）4、若何贬责常见的筋膜黏连？目下的筋膜表面以为，筋膜也像肌肉一样是不错熟识，它和传统检会的主要区别在于更看重弹性检会，更看重拉伸、筋膜缩小、以及试验嗅觉。
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筋膜的胶原含量大约跟着时辰的推移，笔据它所受到的机械力，缓缓地自我重塑，举例拉伸，泡沫轴，以止境他的物理拯救神气都是曲常明锐的。通过这些机械负荷不错刺激结缔组织同样胶原纤维进行正确的陈设，并增多氧气和养分的供应，以及代谢关联的废料，这样一来就不错增多纤维和纤维束之间的润滑性，使它们大约宽泛的滑动。各样化的限定领路 拉伸，不错改善筋膜黏连。在制定领路策画时，因为成纤维细胞会向着有张力的标的滋长，是以我们不错笔据这种特质来安排我们的熟识神气，如增多一些弹跳领路，拉伸时不错选拔弹震式拉伸等。为止适量的推拿推拿，亦然覆没筋膜的粘连的一种好方法。筋膜对机械压力相当明锐，通过压力不错促进筋膜中的液体交换，并使纤维之间的润滑性增多。但需要夺宗旨是，过度万古辰的推拿或每天推拿的频率过高，以及推拿时力谈过重，这些情况也都有可能会按捺筋膜之间宽泛的纤维邻接，从而形成筋膜的黏连。
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肌筋膜刀Smart Tool Plus（STP）拯救期间在海外将使用筋膜刀来进行缩小或拯救，通常称为IASTM（器用接济的软组织移动术）。筋膜刀是近些年物理拯救神气的新兴居品。筋膜刀期间是一种以器用为接济软组织松动的拯救景观并蚁集最新的筋膜开释期间而成的新式软组织筋膜拯救期间。
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四肢一种新开展的筋膜新期间，肌筋膜刀对拯救肌肉、肌筋膜落索期间特制，它笔据东谈主体工学联想，专业服务并能检测拯救筋膜黏连、快速定位，灵验遏制软组织纤维化，慢性炎症和退化。
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其通过赐与皮肤处以斜向的力，对筋膜及肌肉中的结节、黏连进行松解，使那些褶皱的、粘连的、零乱的、无标的的筋膜和肌肉变得柔滑、缩小，从而达到去除疤痕组织，促进方针部位软组织再生、缓解落索、升迁要害举止度、促进结缔组织重组等效果。但同期，由于筋膜中领有比肌肉中多得多的感受器（指不错领受不同的信息并将其传输到核心神经系统的受体）使用筋膜刀进行松解时体感上会格外的“酸爽”。
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宽泛使用筋膜刀进行松解的时候，不应该有剧烈的落索，大多数情况下应该是一种酸或胀的嗅觉。如果你作念了筋膜刀后，刮出红色雀斑或有大面积瘀斑，那么其实这也属于一个禁忌症。因为在刮的经过中，如果产生了一些皮下的出血或者红肿，那么阐发皮下产生了新的出血点，这些出血点其实会产生新的瘢痕（黏连）。筋膜刀先容底下将真切探讨筋膜刀的作用和使用方法，匡助那些念念在康复领域发展的小伙伴们更好地了解和使用筋膜刀。
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当筋膜尽量处在滑动情景下，保持一定的张力的前提下，由筋膜刀赐与机械剪切力，加快筋膜的革故更始，透明质酸解聚，由大分子变为小分子，凝胶由固态变为液态，筋膜又会规复领路的活泼性。筋膜刀的压力与特等的手法使得筋膜大面积无死角的受力，这然而传统的推拿手法所无法比较的。
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探扫刀（C型）用于最运转的时候，对患处进行探扫，力度要轻，找出结节点以及张力过大部位。鲨鱼刀（A型）作用于拔除旅途以及拯救，在一些不端正的小肌肉比较安妥，同期它的高出部位不错用于点压，钩状刀在一些柱状的部位像手臂等位置，同期它的两个高出部位作用于点压结节处，区别肌束肌腱等。蝙蝠刀（B型）为韧带专用，两侧幅度用来处理前臂筋膜松解。钩子刀（S型）常用来定点松解法，对于胸锁乳突肌等条索状筋膜一般用这个器用，特等的弧度还一般用来处理女性前臂筋膜。大M刀（M型）主淌若作用于一些大的肌肉部位，像背部肌群、背阔肌竖肌群、斜方肌大腿后侧，臀部，腰部等。
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临了要郑重提一下，筋膜刀拯救与传统刮痧的区别，平庸会有东谈主把它们相提并论，然后傻傻分不清。具体内容就不才面的表格里啦!
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筋膜刀期间适用领域是以筋膜刀的拯救有几个作用呢？第一，规复升迁皮肤弹性。这是处理浅层筋膜的功劳，在处理时我们能理会的感受到皮肤下的气泡感和不端正结缔组织的嗅觉，这会使得脂肪与皮肤之间的支撑带不平衡。
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第二，拯救领路挫伤。险些扫数的领路挫伤，在筋膜刀的处理下，都能相当的灵验，因为它拯救了正确的点，即是这样肤浅。肌肉拉伤去推拿推拿肌肉，这即是传统疗法效果不好的原因，治错了地点。
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第三，激活试验感受器。也即是神经激活，这会让你检会起来更好，许多领路东谈主士，检会中遭受瓶颈，或者检会时把握肢体嗅觉不同，情景不踏实，主淌若深层筋膜的试验感受器的问题，也即是深层筋膜的粘连。筋膜刀的顺应症较多，包括常见的：1.肱骨内或外上髁炎；2.颈肩腰背部落索；3.足底筋膜炎；4.髌腱炎；5.跟腱炎；6.腱鞘炎；7.术后疤痕；8.肌筋膜落索症；9.髂胫束轮廓征等。但它也有相应的禁忌症需要公共格外夺目，筋膜刀皆备禁忌症：1.皮肤感染；2.灵通伤口；3.骨折；4.近期缝针部位；5.未限定的高血压；6.肾功能阑珊；7.血肿；8.骨髓炎；9.孕期。筋膜刀的相对禁忌症：1.服用抗凝药物；2.静脉曲张；3.癌症；4.风湿性要害炎；5.急性炎症。
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领路挫伤康复中
1、 头颈：颈椎病、落枕、偏头痛、斜颈、上交叉轮廓征等；
2、 肩臂：肩周炎、肌腱炎、网球肘等；
3、 胸背：脊柱侧弯、腰椎间盘高出症、腰肌劳损等；
4、 下肢：O/X型腿、膝要害炎、足底筋膜炎等；
5、 其他：骨盆创新、产后康复、术后康复、领路挫伤等。领路健身中
1、 检会前肌肉召募谢意活；
2、 肌筋膜缩小；
3、 肌肉平衡；
4、 领路姿势退换；
5、 升迁领路推崇等。好意思容塑形中
1、 瘦腰腿手臂；
2、 天鹅颈；
3、 荣华包；
4、 上下肩等除此除外，筋膜刀也不错用于领路前热身和领路后缩小。领路达东谈主，如期作念作念筋膜珍重，不错开释焦炙的筋膜，升迁领路才略；不爱领路的东谈主，更不错通过筋膜刀的竖立，匡助你改善本身的亚健康情景。
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筋膜刀技巧：从初学到醒宗旨操作指南
念念要使用筋膜刀，当先需要掌抓正确的使用技巧。以下是从初学到醒宗旨筋膜刀使用指南：
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第一步：准备职责在使用筋膜刀之前，需要作念好一些准备职责，以确保安全和灵验性。
确保你的躯壳处于闲适的姿势，不要歪曲或过度伸展。
如果你是初度使用筋膜刀，提议取舍柔滑的材质（如泡沫）制成的刀头，并取舍柔柔的力度。
如果你身上有肌肉落索、伤口、肿块等情况，请幸免使用筋膜刀。
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第二步：运转使用接下来，让我们望望若何使用筋膜刀：
取舍需要刮的部位，放弃筋膜刀在躯壳上。
沉着移动筋膜刀，沿着肌肉纤维标的刮动，幸免在要害和骨头处停留。
在使用筋膜刀时，请夺观点度，尽量保持柔柔而均匀的力度。
在使用筋膜刀时，不错使用缩小呼吸法匡助缩小躯壳和神志情景。
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第三步：夺目事项使用筋膜刀时需要夺目以下事项：
幸免在伤口、肿块或明锐部位上使用。
幸免使用过度力度，以免对躯壳形成伤害。
使用前请先进行热身领路和拉伸，以幸免肌肉抽筋或其他不适感。
使用筋膜刀时，如果感到特别或不适，请立即住手使用。
筋膜刀使用方法：
1、45度走刀皮下波。
2、受体时一种对剪切力有特异性响应的试验感受器。
3、使用润滑剂要从少往多加。
4、用重力发力。
5、先松解激活代谢上层筋膜，再逐层深。
6、躯壳每一层之间都不错相对一层颓丧滑动。好了，固然了解了筋膜刀的作用和使用方法，但是独揽到领路康复中时，提议公共系统学习掌抓专科妙技学问，毕竟它的使用是笔据东谈主体剖解学学问独揽的哦！如果你当今是零基础，念念掌抓筋膜刀康复学问参加领路康复领域发展，却不知若何取舍？或者你只消筋膜刀碎屑化学习训诲，念念系统学习全面领路康复学问，却不知从何脱手？请赓续宝贵，机构团体也不错私信我们邀请进行筋膜刀期间内训。
追念：以上是筋膜刀使用的初学指南。跟着你对筋膜刀的了解和熟练度的升迁，你不错尝试不同的刀头和力度，以及更复杂的技巧。但请记取，使用筋膜刀要严慎防备，受命正确的使用方法专业服务，并在有需要时筹商专科医师的提议。
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